El Arte de Soltar 

Vivimos corriendo, acumulando tensión, rigidez y cansancio. El Arte de Soltar es un espacio cercano y seguro para darte ese tiempo que tantas veces pospones: parar de verdad, descansar, soltar lo que pesa y volver a la calma.

¿Cómo son las sesiones?

Cada encuentro es único, pero siempre se construye con recursos sencillos que invitan al cuerpo y a la mente a descansar:

• Automasaje consciente, para aliviar la tensiones.

• Respiración tranquila, para calmar el sistema nervioso.

• Estiramientos suaves, para recuperar ligereza.

• Movimiento, para soltar y revitalizar el cuerpo..

• Momentos de calma compartida, meditación y relajación.

Más que ejercicios, son invitaciones para que tu cuerpo se suelte, tu mente descanse y tu corazón se sienta más ligero.

Para quién están pensadas

Estas sesiones son para ti si…

• Sientes que nunca te das espacio para cuidarte.
• Te cuesta meditar a solas y quieres apoyo del grupo.
• Llevas un ritmo estresante y necesitas un paréntesis real.
• Sientes la necesitad de soltar tensiones, calmar la mente o/y recargar energía.

Beneficios que te llevarás

• Una pausa consciente en medio de la rutina.

• Descanso profundo, tanto físico como mental.

• Apoyo del grupo para soltar lo que cuesta más en soledad.

• Más claridad y serenidad interior.

• Sensación de ligereza y energía renovada.

Un espacio para ti

 El Arte de Soltar es un regalo sencillo: parar, cuidarte y sentirte sostenido en compañía. 

Información práctica

• Duración: 60 minutos

• Formato: Presencial (en grupos reducidos) en Umanolab, Plaça d'Àngel Guimerà 4, 08340 Vilassar de Mar, BCN o modalidad online.

• Frecuencia: Semanal

• Qué traer: Ropa cómoda, y si lo deseas, una manta ligera o esterilla.

• Los grupos se organizan según petición, tanto en horarios como en formato.

• Los grupos son reducidos para ofrecer un enfoque cercano y personalizado y para que cada persona reciba el apoyo que necesita.